康饮食食谱大全做法，足浴真的养生小知识夏季

足浴真的是夏季养生的好方法。现在，许多人在忙碌的生活中往往会忽略自己的健康，长时间的疲劳和劳累不免会给身体造成负担，但是脚部是经常被忽略的，这时候足浴就成为了一款特别适合夏季养生的方法了。

何为足浴？

足浴，指的是将双脚放入温水或草药水中浸泡，以达到清洁、松弛、促进血液循环、祛湿排毒、缓解疲劳的目的。特别是夏季，足浴对身心健康的好处更是不少。

为什么夏季要做足浴？

夏季气温高，往往会让人感到闷热和易出汗。人体排汗会把脚上的污垢和细菌带到皮肤表面，如果不能及时清理，容易引起脚气、泡泡等问题，直接影响健康。而夏季的足底经络也比较疲劳，足浴可以起到舒缓疲劳、增加按摩、促进血液循环、排解湿气等作用。

怎样做足浴？

首先是水的温度，一般为35℃～45℃之间，不要过于热，否则足部的皮肤容易被烫伤，出现起泡。其次，时间掌握在15~20分钟左右，不要太久不要太短，不要频繁的进行，以免对身体造成反效果。最后，可以加入些许的草药，如枸杞、菊花、洋甘菊等，也可以加入些许盐，来增加抗菌杀菌作用。

总结

在忙碌的日常生活中，足浴是一种简单、实用的养生方法，尤其是夏季，它不仅能够清洁脚部、缓解疲劳，更是能够促进血液循环、祛湿排毒，对身心健康的保健作用非常好。在足部冷、疲劳的时候不妨试试看做一次足浴，放松一下心情，使脚部舒适松弛，带给您更加轻松的生活。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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