养生小技巧知识大全图片，减肥期间吃什么水果好

在减肥期间，许多人会选择吃水果来代替高热量的零食和甜品。但是，并不是所有水果都适合减肥。下面我们就来介绍一些减肥期间适合食用的水果。

1. 葡萄柚

葡萄柚是一种低热量、低糖分的水果，每个葡萄柚大约只含有80-90卡路里的热量。同时，它还富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和降低胆固醇。

2. 苹果

苹果是一种含有大量纤维素的水果，吃一个苹果能够让人产生长时间的饱腹感，从而减少进食其他高热量食物的欲望。同时，苹果还具有降低胆固醇和控制血糖的作用。

3. 草莓

草莓是一种低热量、低糖分的水果，每100克草莓只含有30-35卡路里的热量。草莓还富含大量抗氧化物质，有助于保护细胞健康和免疫力。此外，草莓中的纤维素含量较高，有助于消化和减肥。

4. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，能够增强免疫力和促进肌肤健康。此外，橙子中还含有大量的纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。

5. 蓝莓

蓝莓是一种含有大量抗氧化物质和维生素C的水果，能够改善记忆力和预防心血管疾病。同时，蓝莓也是一种低热量、低糖分的水果，有助于减肥。

6. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，能够增强免疫力和促进消化。此外，猕猴桃含有较低的热量和糖分，适合减肥期间食用。

总的来说，减肥期间可以选择低热量、低糖分、富含纤维素和抗氧化物质的水果作为零食或点心。但是，也需要注意食用量的控制，过量食用任何水果都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。建议每天摄入水果的量不超过2-3份（每份100克左右）。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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