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按摩养生小知识

按摩是一种中医养生方法，包括推、拿、摸、揉、掐、捏、搓、扭等手法。按摩不但能够消除疲劳、缓解压力，还可以舒缓肌肉、排除毒素、促进血液循环、舒展筋脉等。下面就是按摩养生的一些小知识。

1. 按摩前的准备

在按摩前，需要注意准备工作。首先，需要洗手并保持手部清洁。其次，可以用温水洗脸、洗手，并将温毛巾敷在需要按摩的部位，使其放松，也可以使用精油为身体涂油，有助于按摩。

2. 按摩的力度

按摩的力度要适中，力度过大会给身体造成伤害。选择一个适当的力度，先轻后重，逐渐加大力度。如果被按摩者感到疼痛，应该适当减小力度。

3. 按摩的时间

按摩时间应该适当，一般按摩5-15分钟即可。需要注意的是，不要一直按摩同一个部位，应该让身体各个部位都得到按摩。

4. 按摩的方向

按摩的方向一般沿着肌肉纤维方向进行，这样可以加速血液循环，促进身体自愈。对于带“微笑纹”的部位，应该顺着微笑纹的方向按摩，这样有助于减少细纹的产生。

5. 按摩的穴位

穴位是人体自身的一些特定部位，通过按摩这些穴位，可以起到保健作用。比如，按摩太阳穴可以舒缓头痛、压力等不适；按摩合谷穴可以增强免疫力、缓解疲劳等。

6. 按摩季节注意事项

春季可以按摩脾经、足三里等穴位，可以起到活血化瘀、健脾益胃的作用；夏季可以按摩夏穴、阳陵泉等穴位，可以起到消暑祛热、调节心脏血管的作用；秋季可以按摩大肠经、三阴交等穴位，可以起到降火清热、滋阴润燥的作用；冬季可以按摩肾经、关元穴等穴位，可以起到温肾散寒、健脾壮胃的作用。

7. 按摩的禁忌

按摩不是万能的，按摩的时候也需要注意不少禁忌。比如，肝脏疾病、肿瘤、传染病等，都不适合按摩。对于孕妇、老年人、小孩等，按摩也需要特别谨慎，最好在专业人士指导下进行。

总之，按摩是一种非常好的养生方法，可以起到预防疾病、保持健康、缓解压力的作用。但按摩时也需要注意一些小知识和禁忌，才能保证身体的健康和安全。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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