婴儿健康的饮食食谱表图，生活习惯养生小知识

标题：宝宝吃嘛嘛香——婴儿健康饮食规划

大家好，今天我们要聊聊宝宝的饮食问题。很多新手父母在给宝宝喂食的时候，总是感到很困惑，不知道该怎么做才能让宝宝的健康得到最好的保障。其实，只要遵循科学的饮食规划，宝宝吃得嘛嘛香，健康成长也没有问题。

首先，宝宝的饮食特点

宝宝的饮食特点和成人有很大的不同。不仅需要有足够的营养，并且吃得要充分消化，最好是每顿饭少而精。宝宝的胃容量不大，同时还要注意防止婴儿腹泻，所以每餐的食材要选择比较轻软的，例如小米粥、蒸蛋、馒头、特殊配方辅食、花卷等。

其次，不同年龄段宝宝的饮食规划

宝宝出生后，头三个月只能喝母乳或者配方奶粉。三个月后可以逐渐添加辅食。 4到6个月的宝宝，可以添加些米粉、鸡肉泥或者南瓜泥等。6到8个月的宝宝，可以添加些鱼、猪肝等。8个月以后宝宝已经可以吃得与成人差不多了，不过还是要注意食物切割成小块，易于消化。

第三，宝宝饮食的基本原则

1. 多样化

让宝宝尝试不同的食物种类，让宝宝每餐都有多样化的营养摄入。

2. 逐渐添加

新鲜的蔬菜、水果、肉质和海鲜等食品应该逐渐添加到宝宝的饮食中，一点点地添加，而不是一下子全部添加。每次添加只能添加一两种新食品。

3. 注意食品切割和烹饪

宝宝吃东西不会很有耐心，所以为了避免吞咽食物造成窒息，食物要切小块，并且一定要煮熟再喂给宝宝。

4. 不要追求过多的味道

宝宝的口感比较单一，过于复杂、辛辣或者甜度过高的食品会对宝宝的胃造成刺激和负担，所以最好不要加糖或者油脂。

5. 食品要干净卫生

宝宝的身体比较脆弱，饮食卫生非常重要。婴儿的餐具必须经过彻底的清洗和消毒，并且在跟宝宝喂食的时候，一定要注意手卫生和环境卫生。

最后，帮助宝宝培养健康的饮食习惯

宝宝的饮食习惯要在父母的引领下逐步培养起来。宝宝喜欢吃什么，吃多少，在父母的引导下发展习惯，了解真正的胃口，并随着孩子的成长合理调整饮食。在宝宝三岁前，做饭时应尽量避免咸、辣、油腻等重口味的食品。在餐桌上，父母应该充分发挥自身的模范作用，不要在孩子面前吃垃圾食品或者过多的零食。

总之，这些是宝宝饮食的基本原则和规划，希望家长们能够认真学习，做好宝宝的饮食规划，让宝宝吃得美味、健康，并养成良好的饮食习惯。最后，祝愿所有的宝宝都能够健康成长！ 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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